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Asperge
Pour ne pas casser mes pointes, mettez-moi en bottes dans un bocal rempli d'eau salée, couvert d'une feuille d'alu et chauffez-moi au bain marie dans une casserole.
Bioforce: Je vous offre du potassium, des fibres et des vitamines A, B, C.

Aubergine
Si vous me coupez en dés ou en lamelles, arrosez-moi de citron pour éviter que ma chair ne noircisse.
Bioforce: Une bonne dose de vitamines B, C, E, de sels minéraux (potassium, magnésium) et de fibres.

Betterave
Pour conserver tous mes pouvoirs cuisez-moi emballée dans un papier d'aluminium, pendant 2 heures à 140°c au four.
Bioforce: Je vous apporte quantité de sucre sous forme d'hydrates de carbone.

Brocoli
Pour garder un max de vitamines il faut me cuire dans peu d'eau, à la vapeur ou au micro-onde.
Bioforce: Avec une seule portion vous couvrez vos besoins en vitamines C pour la journée.

Cardon
Vous pouvez me peler avec des gants pour éviter d'empoisser et noircir vos doigts. Si vous ne me trouvez pas au marché, cherchez-moi au supermarché.
Bioforce: Je regorge de fibres et d'hydrates de carbone.

Carotte
Mangez-moi sans me perler et vous conserverez tous mes atouts nutritifs.
Bioforce: Je suis la championne du carotène que votre corps transformera en vitamine A.

Céleri branche
Conservez mon eau de cuisson et je deviens une excellente boisson vitaminée.
Bioforce: Croquez-moi à volonté et je recharge vos batteries en vitamines C.

Céleri pomme
Dès que je suis pelé et coupé, arrosez-moi de jus de citron pour éviter que je brunisse.
Bioforce: Ma force vient de la terre, elle m'a transmis ses meilleurs sels minéraux.

Chicorée rouge
Si vous souhaitez conserver ma couleur après la cuisson, versez du vinaigre chaud sur mes feuilles crues.
Bioforce: Ce sont mes feuilles extérieures rouges qui sont les plus profitables pour votre santé.

Chicorée scarole
Je suis fragile alors plus vous me croquerez fraîche, plus vous profiterez de mes qualités.
Bioforce: Je contiens des fibres en abondance et j'ai beaucoup plus de vitamines C que certaines de mes cousines.

Chou de Bruxelles
Consommez-moi très frais et lavez-moi soigneusement mais sans me laisser tremper dans l'eau car mes bienfaits s'y noieraient.
Bioforce: Je vous fournis un max de vitamines B, C, du magnésium ainsi que du fer.

Chou de Chine
Pour me conserver au moins deux semaines, mettez-moi au frais et à l'abri de la lumière.
Bioforce: Comme toute la famille "chou" je suis un vrai guerrier protecteur.

Chou frisé
Si vous voulez limiter les ballonnements intestinaux, ajoutez 1 cuillère à café de bicarbonate de soude à l'eau de cuisson.
Bioforce: Beaucoup de vitamines et oligo-éléments.

Chou pomme (colrave)
Pour faire ressortir mes qualités gustatives, râpez-moi cru pour me manger en salade.
Bioforce: J'apporte votre lot de vitamines spécialement C, E et B9.

Chou rouge
Si vos salades manquent de couleur, pensez à moi.
Bioforce: Beaucoup de vitamine C et de fibres alimentaires.

Chou-fleur
Pour être plus digeste, mangez-moi cru ou cuit "al dente".
Bioforce: J'apporte une quantité importante de vitamine C et de calcium à votre corps.

Concombre
Vous pouvez me tailler de mille façons: en rubans, en billes, en spaghettis, ...
Bioforce: Pratique à emporter je suis le compagnon idéal de vos pique-niques vitaminés.

Côte de bette
Mes feuilles peuvent être cuisinées comme les épinards.
Bioforce: Un max de carotène et de vitamines C.

Courge
Mes graines sont comestibles et sont parfaites pour enrichir une salade.
Bioforce: Un max de vitamine A et une bonne source en carotène.

Courgette
Pour garder ma chair croquante, salez-moi après la cuisson.
Bioforce: Je suis légère et je ne fais pas grossir.